Las festividades decembrinas son una época de alegría y celebración para muchas personas.
Sin embargo, para quienes están atravesando un duelo, esta época puede ser especialmente difícil; el duelo es un proceso complejo y personal que puede durar meses o incluso años y es importante permitirse sentir todas las emociones que surjan, sin juzgarse ni sentirse culpable.
Durante las festividades decembrinas, es posible que se experimenten sentimientos de tristeza, soledad, nostalgia o enojo; también es posible que se tenga dificultad para disfrutar de las actividades tradicionales de esta época.
Es importante ser comprensivo con uno mismo y permitirse expresar las emociones que se sienten y buscar apoyo de familiares y amigos.
A continuación, te damos algunos consejos para afrontar el duelo durante las festividades decembrinas:
Permítete sentir tus emociones. No es necesario negar o reprimir los sentimientos de tristeza, soledad o enojo.
Habla con alguien sobre cómo te sientes. Es importante tener a alguien con quien hablar sobre tus emociones, ya sea un familiar, amigo, terapeuta o grupo de apoyo.
No te sientas culpable por no disfrutar de las festividades. Es normal que no tengas ganas de celebrar si estás atravesando un duelo.
Haz cambios en las tradiciones navideñas. Si las tradiciones navideñas tradicionales te resultan difíciles, puedes hacer cambios para adaptarlas a tus necesidades. Por ejemplo, puedes celebrar la Navidad con un grupo reducido de personas o puedes hacer actividades que te sean significativas.
Es importante recordar que no hay una manera correcta o incorrecta de afrontar el duelo. Cada persona lo experimenta de manera diferente. Lo importante es ser paciente y compasivo con uno mismo.
Si estás atravesando un duelo durante las festividades decembrinas, recuerda que no estás solo. Hay personas que te apoyan y quieren ayudarte a superar este difícil momento.
En SEPREPAZCA contamos con un equipo de profesionales que pueden ayudarte a vivir tu proceso de duelo, saludable y adecuadamente.
